//

Korpa (0)

Koristimo kolačiće kako bismo poboljšali tvoje iskustvo i bolje razumeli način na koji se sajt koristi. Nastavkom korišćenja pristaješ na upotrebu kolačića u skladu sa našom Politikom kolačića.

OK

RANGE
13. Jul — 23. Avg

RANGE // 13. Jul — 23. Avg

Transformiši način na koji se krećeš za 6 nedelja — bez sagorevanja i beskrajnih sati vežbanja.

Pogledaj cene

//

6 nedelja

//

Nivo: početnji i srednji

//

Snimljeni i live video-časovi

[

]

Onlajn kurs

Ovaj kurs je za tebe...

.. ako si tek došla u exotic i često se osećaš nespretno, ukočeno ili nesigurno dok plešeš.

Gradiš osnovu iz koje možeš da nastaviš da rasteš — i počinješ da se osećaš sigurnije u svom plesu.

Posle kursa

.. ako plešeš već neko vreme, ali tvoj pokret i dalje deluje mehanički ili ne izgleda onako kako si zamišljala.

Krećeš se s više kontrole i namere — i konačno uživaš gledajući sebe kako plešeš na videu.

Posle kursa

.. ako plešeš već godinama, ali osećaš da si dostigla plafon u svom plesu.

Proširuješ svoj dijapazon pokreta, prevazilaziš trenutne granice i nastavljaš da napreduješ kao plesačica.

Posle kursa

+ RANGE je osmišljen da premosti jaz // između toga kako želiš da plešeš // i kako plešeš danas →

Program kursa

Modul 1 // Formula čistog exotic-a

Nedelja 1. Gradimo osnovu

Gradimo snagu, kontrolu i navike pokreta koje omogućavaju lep pokret. Naučićeš moju metodu kratke, redovne prakse koja stvara trajan napredak.

Nedelja 2. Osnovni elementi exotic-a: koraci, talasi i okretaji

Resultat. Prestaješ da nagađaš i počinješ da razumeš pokret.

Razlažemo tri osnovna elementa exotic-a i učimo šta zapravo čini da pokret izgleda čisto, kontrolisano i bez napora.

Savladaš osnovu exotic-a

Naučiš kako da napreduješ kroz kratku, redovnu praksu

Izgradiš snagu i kontrolu potrebne za lep pokret

Naučiš da uočiš i ispraviš detalje koji koče tvoj ples

Snimi jednostavnu rutinu na početku kursa i uporedi je ponovo nakon 6 nedelja da vidiš koliko se tvoj pokret promenio.

Prva kontrolna tačka napretka:

BONUS Live poziv

Kako da gledaš ples očima trenera

Analiziramo prave plesne snimke i učimo kako da uočiš detalje zbog kojih pokret izgleda bolje — da prestaneš da nagađaš i znaš šta da poboljšaš.

Bonus lekcija

Praktičan video-vodič kroz najčešće hvatove u exotic-u

Nauči kada da ih koristiš i šta menjaju u tvom pokretu.

Posle ovog modula

Modul 2 // Kvalitet pokreta

Nedelja 3. Pokret deo po deo

Istražujemo osnovne principe kvalitetnog pokreta: dah, prenos težišta, napon i opuštanje. Naučićeš da nezavisno kontrolišeš različite delove tela i da ih svesno koristiš u plesu.

Nedelja 4. Ruke i flow

Resultat. Prestaješ da se osećaš zaglavljeno u istim obrascima pokreta i dobijaš više slobode u kretanju

Ruke su često ono što nedostaje između izvođenja pokreta i pravog plesanja. Nauči da ih koristiš kao aktivni deo plesa kako bi stvorila tečan, izražajan pokret.

Naučiš da nezavisnije kontrolišeš različite delove tela

Razumeš kako dah, težina i napon oblikuju kvalitet pokreta

Koristiš ruke s više namere, sigurnosti i flowa

Proširiš svoj rečnik pokreta i otkriješ nove načine kretanja

BONUS Live čas

RANGE Lab: Live čas pokreta bez šipke

Posvećen svesnosti tela, istraživanju pokreta i plesu. Zajedno primenjujemo principe iz modula i istražujemo nove načine kretanja.

Poklon

Moja lična plesačka plejlista

Pažljivo birana plejlista za trening, freestyle i istraživanje pokreta — sa pesmama kojima se uvek iznova vraćam.

Posle ovog modula

Modul 3 // Ples kao sistem

Nedelja 5. Od pokreta do plesa

Povezujemo pojedinačne elemente u celovit ples, poboljšavamo prelaze i učimo kako da pokret teče iz jednog trenutka u sledeći.

Nedelja 6. Plešemo muziku

Resultat. Prestaješ da se fokusiraš na pojedinačne pokrete i počinješ da stvaraš ples

Učimo da čujemo različite slojeve muzike, prevedemo ih u pokret i prilagodimo način na koji plešemo različitim pesmama.

Čuješ i tumačiš različite slojeve muzike

Povezuješ pokrete u celovit ples koji teče prirodno

Prilagođavaš pokret različitim pesmama umesto da uvek plešeš na isti način

Razvijaš sopstveni pristup pokretu umesto da samo kopiraš druge

Pregledamo napredak, razgovaramo o sledećoj fazi tvog razvoja i istražujemo načine da nastaviš da rasteš i posle kursa.

Završni poziv: Beyond RANGE

Poklon

Detaljna analiza jedne od mojih kratkih koreografija

Izbor pokreta, prelazi, muzički akcenti i ideje koje stoje iza njih.

Posle ovog modula

Pridruži se kursu

Kako je kurs organizovan

6 nedelja, online, WhatsApp.

4 snimljena domaća treninga nedeljno do 7 minuta svaki, potrebno je samo ogledalo.

Rutina na šipki na kraju svakog modula za učvršćivanje naučenog.

Live poziv na kraju svakog modula: nova tema i pitanja i odgovori.

Grupni chat sa ostalim učenicima za podršku i motivaciju

Kratka originalna koreografija na kraju kursa.

Moj feedback tokom celog kursa.

Individualni čas i lična dijagnostika plesa. Analiziram tvoje pokrete i tačke rasta.

Ćao! Ja sam Jul, tvoj trener egzotik pola

Plešem već više od 20 godina:

Pored plesa, 8 godina sam gradila IT sisteme i 3 godine vodila timove. To me je naučilo kako da složene veštine razložim na jasne korake, izgradim efikasne sisteme učenja i tačno uočim gde se ljudi zaglave.

Snažna osnova u balskom plesu

7+ godina na šipki (pole dance)

3+ godine predajem exotic

Osvajačica nagrada na takmičenjima u exotic pole dance-u

To je pristup koji stoji iza RANGE-a. Kurs osmišljen da ti pomogne da napreduješ dosledno bez beskrajnih sati vežbanja.